今日は久々の200km越えのロングライド。 全日本に備えるためにやっておかないといけないなと思って。 朝５時に出発し、周防大島へ。 朝食がバナナ１本のみだったので、すぐにお腹が空く。 結局朝から走り終えるまでに食べたのは、 バナナ２本、山賊むすび１…

明日、明後日多めに走る予定なので 今日はイージー。 物足りない感じはあるけど、今日疲れて 明日、明後日十分に走れない方がもったいないと思う。 Time 2:22:57 Dis 63.25km TSS 75.1 運動量 1,244C Max power 363W Ave power 146W

今日は全部で５回あったバイトが終了した。 バイトと言っても、20kmTTをワットバイクを使ってさせてもらえるので 練習の感覚に近い。 今日で終了だったので、後日見るデータが楽しみ。 自分の感覚としては最初と最後の結果が良いはずだと思っている。 それは…

起床時体重 67.3kg やはり増えてる。 昨日のフルーツグラノーラとチョコチップクッキーのせいだな。 原因はわかっているからいいか、とポジティブに考えよう。 今日は久しぶりに高瀬堰に集合して朝練。 安野までイージー。 本当に寒くて手がかじかんで痛いし…

起床時体重 66.4kg 昨日の夜あれだけお菓子を食べたのに減っている。 昨日は昼を食べなかったからか。 でも体には良くないし、明日体重増加が来るかもしれないし。 どちらにしても止めよう。 今日も基本は流して、気の向いた時にダッシュ。 それにしても1人…

起床時体重 67.0kg おとといよりは少し減った。 あくまで少し。 起きて出勤に間に合うかどうか試しの湯来コースTT。 ただ流すだけでは練習した気にならないので、 坂の頂上など気の向いた時にダッシュ。 集団では自分のタイミングでもがくことができないので…

今日は雨が降ったのでローラー練習。 ３本ローラーを流して乗る予定だったけど、 成り行きでFTPテストをすることになった。 結果は散々だった。 疲労がたまっているのかそもそも実力がそんなものなのか。 VO2Maxの値から計算するとFTP330Wくらいにはいけるら…

起床時体重 67.7kg 昨日のフルーツグラノーラの爆食いが祟った。 でも朝練中の空腹感は強かった。 1日ではカーボローディングはできないということなのか、 それともフルーツグラノーラでは貯めることができないのか。 いずれにせよそういうつもりで食べたわ…

起床時体重 66.5kg 思ったよりあるな。 じっくり落としていこう。 Time 2:02:47 Distance 50.20km Tss 55.8 Max power 555W Ave power 127W 運動量 931kj 今日はイージーで家の前の坂でだけあげた。 そうしたら右足の前もも（？）が痛い。 スプリントをする…

おととい走った時に、シューズはGiroだったが 試してみようと思ってSidiを使ってみた。 走り始めは少ししびれる感覚があったが走っているうちに しびれがとれて走りやすくなった。 やっぱりGiroは無理がきているのかな。 １週間、Sidiで走ってみてその後Giro…

今日は名古屋でカンファレンス。 カンファレンスとは別で、午前中は勉強会。 法人契約に関する勉強会だったが、半分もわからなかった。 勉強不足。 でもこれから生きていこうと思うと、これは避けては通れないと思う。 帰りに同じオフィスの人と話したが、10…

久しぶりに自転車に乗った。 久しぶりに乗ると心肺機能が落ちているのか、キツイ。 やはり継続して乗ることが必要かな。 あとは思ったよりもダッシュ時のパワーが出ていた。 自分では出せている感じはなかったのであまり信じられないけど。 Ave power 159W M…

左足首の痛み、しびれを解決するために久剛さんの鍼灸へ。 原因としてはシューズによる圧迫が原因ではないかとのこと。 シューズを変えたほうがいいかも、 と言われたがまだ買って３ヶ月くらいだからもったいない。 と思ってしまう。 もう少し使ってみてダメ…

日々のトレーニングの振り返り、体の状況を書いていこうと思う。 が、まずは2016シーズンの振り返りから。 4月 AACA（国営木曽三川公園) DNF ５月 きらら浜クリテリウム E2 13位 県ロード（中央森林公園）4位（繰り上がり3位） ６月 中国ロード（中央森林公…