プロテイン始めました

題名の通り、プロテイン始めました。

飲むタイミングはトレーニング後に１杯が基本、

今日はハードなトレーニングだったなと思った日は寝る前にもう１杯。

本当はもっと飲んだ方がいいのだろうか。

２杯飲んでもたんぱく質は３０g弱だし。

今のところ疲労回復の効果も感じることはできないけど

継続してやってみよう。