朝練 豊平
起床時体重 66.5kg
思ったよりあるな。
じっくり落としていこう。
Time 2:02:47
Distance 50.20km
Tss 55.8
Max power 555W
Ave power 127W
運動量 931kj
今日はイージーで家の前の坂でだけあげた。
そうしたら右足の前もも（？）が痛い。
スプリントをすると痛くなるところだけど原因はなんだろう。
踏み方が悪いのかな。
シューズを変えて（Sidi wire carbon）
おととい走った時に、シューズはGiroだったが
試してみようと思ってSidiを使ってみた。
走り始めは少ししびれる感覚があったが走っているうちに
しびれがとれて走りやすくなった。
やっぱりGiroは無理がきているのかな。
１週間、Sidiで走ってみてその後Giroにして足の状態がどうなるか見てみよう。
今日だけじゃたまたま休養がとれていただけかもしれないし。
オフを生かして試そう。
新しく買うシューズとしてはbontが気になるけど高い。
50,000円オーバーはしんどいな。
でも買うならちゃんと取扱店で熱成形もしたいので
通販は選択肢にあがらない。
仕事頑張ろう。
Time 2:07:30
Dis:61.93km
Ave power:159W
Max power:1,010W
TSS:68.1
運動量:1,216kj
今日もパワーデータのベスト更新。怪しい。
でも２度目のMax 1000W越えだから嬉しい。
名古屋でカンファレンス
今日は名古屋でカンファレンス。
カンファレンスとは別で、午前中は勉強会。
法人契約に関する勉強会だったが、半分もわからなかった。
勉強不足。
でもこれから生きていこうと思うと、これは避けては通れないと思う。
帰りに同じオフィスの人と話したが、10年後どうなっているか
どうしていればいいかを考えたら、
個人の新規顧客を永遠に探すのはツラい。
やりがいがあるのは個人のライフプランを一緒に考えることだけど、
それだけでは詰まると思う。
追加契約が一定周期で出るような仕組みを作らないといけない。
そのためには勉強しよう。
久しぶりに乗ると‥
久しぶりに自転車に乗った。
久しぶりに乗ると心肺機能が落ちているのか、キツイ。
やはり継続して乗ることが必要かな。
あとは思ったよりもダッシュ時のパワーが出ていた。
自分では出せている感じはなかったのであまり信じられないけど。
Ave power 159W
Max power 984W
TSS 48.9
Time 1:12:30
688kj
鍼灸
左足首の痛み、しびれを解決するために久剛さんの鍼灸へ。
原因としてはシューズによる圧迫が原因ではないかとのこと。
シューズを変えたほうがいいかも、
と言われたがまだ買って３ヶ月くらいだからもったいない。
と思ってしまう。
もう少し使ってみてダメだったら変えよう。
３ヶ月かなりがっつり使ってそれまで痛みが出なかったから大丈夫じゃないかな
と思うので。
それとは別にかなり全身に疲労がたまっているみたい。
やはり１ヶ月に１回ほどはメンテナンスに行こう。
来月の予約もしたし。
あとはトラック競技をやらないかと誘われた。
すごくやりたいけど、トラックのバイクを組むお金が本当にない。
誰かくれないかなー、と甘いことを考えたりする。
はじめに・2016シーズンの振り返り
日々のトレーニングの振り返り、体の状況を書いていこうと思う。
が、まずは2016シーズンの振り返りから。
4月 AACA（国営木曽三川公園) DNF
５月 きらら浜クリテリウム E2 13位
県ロード（中央森林公園）4位（繰り上がり3位）
６月 中国ロード（中央森林公園）1位
７月 西日本ロードクラッシク 広島大会Day-2 E2 33位
椿が鼻ヒルクライム E2 2位
10月 大星山ヒルクライム E1 3位
しゅうなんクリテリウム E1 13位
中国サイクルグランプリ（中央森林公園） 3位
おおいたサイクルロードレース E1 1位
こうして見るとクリテリウムは結果が出ていない。AACAもインターバルが多くてクリテリウムに近いと思うし。
短い時間のインターバルを強化する必要がある‥のか？
それよりも狙うレースに絞って強化をはかった方がいいのかも。
来年は6月の全日本（青森？）と11月のおきなわに照準を合わせたい。
どちらも200km超のレース。
距離を乗るのとともに、体重を絞りたい。
2014年におきなわに出た時は体重を絞っていなかったために、普久川ダムの２回目の登りで遅れてしまった。
それと長距離になった時の補給のしかたも練習しよう。
そのために５時間くらいのエンデューロに出たいな。
冬に乗り込むのと体のメンテナンスは今からしよう。
