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プロテイン始めました

題名の通り、プロテイン始めました。

飲むタイミングはトレーニング後に1杯が基本、

今日はハードなトレーニングだったなと思った日は寝る前にもう1杯。

本当はもっと飲んだ方がいいのだろうか。

2杯飲んでもたんぱく質は30g弱だし。

今のところ疲労回復の効果も感じることはできないけど

継続してやってみよう。